Sobre el mètode

Navakarana és un mètode creat per Dario Calvaruso. Després de més de 20 anys d'estudi, ha creat un mètode que combina pràctiques ancestrals amb un enfocament científic modern per assolir una total integració multidisciplinària. És una pràctica integral, que treballa les nou parts fonamentals del cos per aconseguir fluïdesa, harmonia i una connexió profunda amb un mateix.

Formada per 36 seqüències (krames) i organitzades en 12 sèries, que segueixen el cicle natural de la lluna (candramassa) per ajustar la intensitat i energia de la pràctica. El mètode Navakaraṇa utilitza un enfocament kinestèsic on les seqüències de respiració i moviment (viniioga) estan coreografiades per desenvolupar consciència corporal mitjançant la connexió amb els músculs i articulacions. Aquesta progressió kinestèsica permet al practicant aconseguir control i consciència corporal en els seus moviments amb instruccions mínimes. Quan el practicant memoritza la seqüència i comprèn les bases del mètode, la pràctica esdevé profundament introspectiva i gratificant amb un alt nivell de concentració.

Les seqüències són progressives, cosa que permet personalitzar la pràctica a tots els alumnes segons el seu nivell, amb múltiples variacions per adaptar-se tant a principiants com als alumnes més experts.

El terme “Navakarana” significa “composició de nou unitats de moviment” i espiritualment representa el procés constant de transformació individual.

Consulta més informació sobre el mètode a la pàgina oficial de Navakarana aquí .